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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 낯선 사람들 앞에 서면 얼굴이 붉어지거나 생각해둔 말을 하지 못했던 경험 있으신가요? 보통 ‘저 사람은 부끄러움이 많구나!’ 생각하게 되는데, 단순한 수줍음과 달리 대인기피증의 한 증상일 수 있습니다. 대인기피증은 넓은 의미에서 보면 인구의 약 10 %가 경험할 정도로 쉽게 볼 수 있는 질환입니다. 대게 청소년기에 다 ...
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건강한 삶을 위한 동반자! 2016년도 건강지키미가 여러분의 건강한 삶을 지켜드리 ...
 
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 우리나라 사망률 1위는 암으로 알려졌지만, 단일 질환으로는 뇌졸중이 1위를 차지하고 있습니다. 뇌혈관이 막히는 것을 뇌경색, 막혀서 터지는 것을 뇌출혈이라고 하는데, 이 모든 질환을 ‘뇌졸중’이라고 부릅니다. 뇌졸중이 무서운 이유는 평소에 별다른 증상이 없다가 어느 순간 얼굴과 몸의 근육이 마비되거나 말이 어눌해 지 ...
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? 임금님 의 반찬 연꽃 씨앗 ? 연자육(蓮子肉)은 연꽃의 씨방에 들어있는 씨앗으로 마치 도토리와 비슷한데요.. 예로부터 수라상에 자주 올라갔으니 '임금님의 반찬'이란 별명도 가지고 있답니다. 보기보다 다양하고 탁월한 효능이 있다고 하네요! ㅎ ? ? 여러해살이 수중식물 연꽃은 다 자라면 대개 키가 1미터 정도 되며 뿌리로부터 길게 자라나온 둥글넓적 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 직장 생활로 늘 바쁜 A씨는 최근 유난히 피곤하거나 무기력해 일에 집중하지 못합니다. 따뜻한 실내에서도 혼자 추위를 느끼고, 식사량이 적은데도 불구하고 체중이 갑자기 10kg나 늘어나 얼마 전 다이어트를 시작했습니다. 몸에 이상을 느낀 A씨는 내분비내과를 찾았고 ‘갑상샘 저하증(전, 갑상선기능저하증)을 진단받습니다. ...
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#지난해 5월 A군(11세)은 직경 5~6mm 크기의 구슬을 집에서 갖고 놀다가 호기심에 왼쪽 귀에 구슬을 넣어봤다. 놀랜 A군이 구슬을 빼려 손가락을 넣었지만, 구슬은 점점 더 깊숙이 들어갔고 결국 응급실로 실려가 진료를 받아 구슬을 빼냈다. #2018년 8월 B양(7세)은 집에서 바둑알을 갖고 놀다가 바둑알을 삼켰다. 이후 B양은 가슴 중앙 부분에 ...
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건강천사
'건강천사'는 국민건강보험이 운영하는 공식 대표 블로그 입니다.
 
안녕하세요 곤스바디짐입니다. 오늘은 팔운동 중에서도 전완근 운동 3가지를 알려드릴게요 전완근 운동은 이 두 운동할 때같이 묶어서 하는 편인데요 전완근 운동도 꼭 해주어야 해요 등 운동을 하다 보면 등보다는 전완근의 힘이 딸려서 못하는 경우도 많을 텐데요 턱걸이나 데드리프트 같은 경우에는 바벨을 잡고 있는 전완근의 힘도 중요하기 때문에 대근육 운동할 때도 ...
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곤트레이너
GON`s BODY GYM 이진곤 트레이너 입니다. 소통 후 서이추 해요.
 
"남들 앞에 나서는 걸 아주 좋아하지만 나댄다는 평가를 받고 싶지 않고 특히 나설 만한 '명분'을 중요하게 생각하기 때문에 소심하다는 평가와 활발하다는 평가를 동시에 받는다." 지난 주, 한 심리검사 워크숍에 참가해 제 유형에 대한 해석을 공부하다가 이 이야기를 듣는데, 10년 묵은 체증이 뻥 뚫리는 기분이었습니다. 저는 발표 시간에도 절대 먼저 나서서 ...
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숑숑 신서희
책 <디스 이즈 타이완> <아이 러브 홍콩> <금요일에 ...
 
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 질염이란 여성의 감기라고 불릴 만큼 흔한 질병입니다. 감기에 걸렸을 때 콧물이 흐르고 여기저기 아픈 것처럼 질염에 걸리면 평소와 다른 분비물이 나오거나 가렵고 냄새와 통증을 유발할 수 있습니다. 심한 감기를 내버려두면 폐렴으로 이어지기도 하는 만큼, 질염도 적절한 치료를 받지 않으면 자궁내막, 나팔관, 복강 등으로 ...
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최근 코로나19 사태가 장기화하면서 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아지고 있습니다. 이와 관련해 미국의 한 건강전문지에서 면역력 강화와 상처 치유에 필수 미네랄인 아연이 풍부한 식품 7가지를 소개 했습니다. 미국 건강전문지 멘즈헬스 최근호는 ‘영양 보충제보다 나은 고아연 식품 7가지’ 기사를 통해 아연은 다량 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물과 달리 ...
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[ 좋아하는 김치볶음밥 ] 개인적으로 김치볶음밥 좋아합니다. 역시 우리나라 사람인가 봅니다. 우리나라 대부분의 사람들 김치는 물론 김치볶음밥 좋아하지요. 김치볶음밥에 이렇게 약간의 채소와 또 계란프라이 하나쯤 살짝 올리면 더 좋습니다. 음~~ 최근에도 먹었는데 아주 좋습니다. 물론 집에서 만든겁니다. 집에서 만들어 먹은 것 더 좋아요. ? ? [ 김치전 ] ...
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미셸
나를 적는 일기장 / 건강에 관심이 많은 1人 / 어느정도 왕래 후에 서로이웃추가 ...
 
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 많은 사람이 ‘스트레스’라는 단어를 자주 사용하지만 정작 무슨 뜻인지 물으면 잘 설명하지 못합니다. 예를 들어 ‘일하는 거 너무 스트레스야, 스트레스를 받으면 머리가 하얘지고 손이 떨려’라고 말했을 때, ‘일’은 스트레스의 자극이 되는 원인, ‘머리가 하얘지고 손이 떨려’는 스트레스에 대한 반응을 뜻합니다. 삶을 살 ...
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? ? ? 손상 후에는 정확한 진단과 빠른 처치가 중요 ? 우리를 바로 설 수 있게, 걸을 수 있게 하는 발. 발은 신체를 그리고 건강을 지탱한다. 하지만 너무 당연하게 생각해서일까. 다른 신체 부위에 비해 소홀하게 관리되는 경우가 많다 . 한 번 망가지면 회복까지 오랜 시간이 걸리는 데다 생활하는 데 불편함도 큰 만큼 관리와 예방에 주의를 기울여야 한 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. ‘오늘도 쉽게 잠들지 못하고, 뜬 눈으로 새벽을 맞이합니다.’ 불면증은 넓게 보면 살면서 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 증상으로 현대인의 ‘마음의 병’이라고 불립니다. 하지만 단순히 잠이 들지 못하는 것에서 그치지 않고 다음 날 쏟아지는 졸음에 학업과 일의 능률이 저하되며, 감정의 기복과 심리적 스트레스에 시달리게 ...
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김의 이름은 왜 김일까? 정확한 어원은 확인되지 않지만, 1640년쯤 김 양식에 최초로 성공한 사람의 성을 따서 ‘김’이라고 부르게 됐다는 일화가 있다. 어원을 떠나 김은 그 이름만큼이나 한국인들에게 친숙하다. 우리나라에만 10여 종이 서식하는 김은 흔히 구할 수 있고, 먹기도 간편한 고마운 음식이다. 한식과 함께 발전해왔기 때문에, 우리 식탁에서 빼 ...
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? 그 달콤 하고도 맛난 유혹 ? 비만에 대한 관심이 높아지면서 최근 '탄수화물 중독'이란 말도 생겨났지요! 굳이 기름진 육류를 먹지 않아도.. 심지어는 채식을 해도 비만인 사람이 있으니 바로 당질과 탄수화물의 지나친 섭취 때문입니다. 얼마나 해로우며 중독에서 벗어나려면 어떻게 해야 좋은지 알아봤습니당~ ㅎ ? ? 일반적으로 당(糖)이라고 하면 좁은 ...
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[ 노란 야생화 ] 시골 산과 들에 이런 노란 야생화 본적이 있는지요? 꽃은 작으면서 바람에 하늘 거리며, 노란 꽃이 초록의 들판에 보기 좋게 피어 있답니다. 최근에 들에 나간 적이 있는데 거기도 이런 노란야생화가 피어 있었기에 사진으로 담아왔습니다. [ 애기똥풀 꽃 ] 음~ 이 야생화의 이름은 애기똥풀 꽃이랍니다. 애기똥풀? 이름이 재미 있습니다. 애기똥 ...
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안녕하세요 곤스바디짐입니다. 오늘은 어깨 넓어지는 운동 3가지를 알려드릴게요 어깨가 넓어지기 위해서는 상체의 모든 운동들을 골고루 잘해주는 게 좋아요 근육의 밸런스가 잘 맞아야 몸이 더 이뻐 보여요 운동을 하면서 본인의 몸의 봤을 때 부족해 부 이는 부분을 조금 더 열심해 운동해서 채워주는 방법으로 운동해보세요 그럼 더 재밌게 운동할 수 있어요 몸이 변 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 매일 아침 ‘소변 색’ 확인하시나요? 우리 몸은 건강에 이상에 생기면 다양한 방법으로 신호를 보냅니다. 그중 하나가 바로 소변인데요. 소변은 인체의 대사과정을 통해 생기는 노폐물을 신장에서 걸러낸 후, 요관을 통해 방광으로 모인 후 몸 밖으로 배출되는 것으로 색깔과 빈도, 양 등을 관찰하는 것만으로도 건강 상태를 짐 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 매년 5월 셋째 주는 대한산부인과학회가 자궁경부암 예방의 중요성을 알리기 위해 지정한 ‘자궁경부암 예방주간’입니다. 올해는 5월 11일부터 17일이 예방주간에 해당하는데, 이렇게 강조하는 이유는 예방주사로 예방할 수 있는 유일한 암이기 때문입니다. ■ 자궁경부암이란? 자궁경부암은 자궁의 입구인 경부에 발생하는 암으 ...
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신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 사태가 장기화되고 있다. 만성질환화 되어가고 있는 코로나19는 언제든 다시 대유행할 수 있다고 한다. 전문가들은 평소 면역력을 갖추고 건강한 생활을 해야 한다 고 조언한다. 아울러 사람들이 야외 생활을 줄이고 집에서 섭취하는 음식량이 많아지면서 장 건강을 호소하는 목소리가 높은 상황 이다. 최근 면역력도 잡고, 속 ...
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판도라 (PANDORA)   주점 > 칵테일·와인·라운지바
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청사이모 떡도리탕   일반식당 > 닭·오리
서울 강남구 테헤란로1길 28-4 (02-501-2940)
떡도리탕 오떡삼 감자전 해물파전 두부김치 닭똥집
샤브쌈주머니   일반식당 > 샤브샤브
서울 강남구 테헤란로5길 11 (02-501-7701)
소고기샤브 한우소고기샤브 삼겹살구이&샤브 오리구이&샤브 차돌박이구이&샤브
모퉁이집   일반식당 > 분식·김밥·도시락·죽
서울 강남구 테헤란로1길 20 (02-562-5948)
북어국 햄 김치볶음밥 스팸 김치볶음밥 제육 덮밥 오징어 덮밥 수제베짬뽕라면
두끼떡볶이 강남점   일반식당 > 분식·김밥·도시락·죽
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