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유럽에서 빠지지 않는 필수 아침 식사메뉴가 있다. 바로 치즈 다. 이미 오래 전부터 건강을 위해 찾았던 치즈. 하지만 왜인지 한국에서는 조금 낯선 풍경이다. 사실 치즈는 알고 먹으면 더할 나위 없는 건강식품 이다. 어느 광고의 문구처럼 뼈도 튼튼 몸도 튼튼 하게 하는 몇 안 되는 식품이 바로 치즈인 것이다. 치즈, 이래서 즐겨 먹는다 오래 전부터 사랑 ...
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내시경 검사는 언제 받아야 하는지 알아보아요 최근 대학 소화기학회 자료를 보면 우리나라 30~50대 국민 5명 중 1명은 위, 대장 내시경을 한 번도 받아보지 않은 것을 알 수 있습니다. 우리나라의 위암, 대장암 발병률은 여전히 세계에서 가장 높습니다 . 그렇기에 40대 이후가 되면 정기적으로 내시경 검사를 받아야 할 필요가 있습니다. 내시경은 현재 ...
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건강한 삶을 위한 동반자! 2016년도 건강지키미가 여러분의 건강한 삶을 지켜드리 ...
 
직장암이란 직장에 암세포로 형성된 악성종양을 말하는데요 크게 대장은 결장과 직장으로 구분되며 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라고 합니다 결장암과 직장암을 통틀어 대장암이나 결장 직장암 이라고 할 수 있으며 직장의 위치는 대장의 마지막 부분으로 길이가 약 15cm 정도 되며 상부, 중부, 하부 직장으로 나뉘며 항문에서 끝납니다 직 ...
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겨울이면 추운 날씨로 운동량 이 부족해지기 쉽다. 젊은 나이라도 평소 운동 부족 상태라면 스포츠 활동이 어렵고, 나중에 걷기 등 일상생활 장애까지 생기는 ‘운동기능저하증후군(로코모티브증후군)’ 에 빠질 수 있다. 운동기능저하증후군은 간단한 테스트로 확인할 수 있다. ‘앉아서 한발로 일어나기’ 이다. 운동기능저하증후군에 빠지지 않으려면 실내에서라도 틈틈이 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 입니다. 오늘은 남자 어깨 운동 루틴 공유할게요~ 어깨 운동은 다양하고 할게 엄청 많지만 그중에서 안 빼먹고 꼭 하는 운동들이 있어요 예전에는 가슴 운동을 많이 했었는데 요즘은 어깨 운동을 더 많이 하는 거 같아요 더 재밌기도 하고 어깨가 펌핑 됐을 때 몸이 가장 이쁜 거 같아요 특히 민소매를 입었을 때는 어깨 뽕이 있어야 하죠! ...
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곤트레이너
GON`s BODY GYM 이진곤 트레이너 입니다. 소통 후 서이추 해요.
 
나에게 필요한 건강검진은 무엇일까? 건강검진의 종류는 무척이나 다양해서 선택하기가 쉽지 않습니다. 바쁜 하루를 보내면서 건강검진을 위한 시간을 따로 챙기는 것도 아깝게 느껴지기 때문에 나한테 정말 필요한 건강검진이 아니라면 검진을 받으러 잘 안 가게 되는데요. 하지만 꾸준한 건강검진은 굉장히 중요합니다. 건강검진은 연령별로 쉽게 발병할 수 있는 질병에 ...
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[ 개인적으로 좋아하는 감자 ] 개인적으로 좋아하는 감자입니다. 정말 감자 좋아합니다. 감자 쉽게는 쪄서 먹기도 하고 ~~ 감자샐러드 감자반찬 등 여러 가지로 먹을 수 있습니다. 최근 감자전 만들어 먹었습니다. 그런데 감자전 정말 맛있었네요. 감자를 숭숭 썰어서 넣고 전을 만들었답니다. 이참에 감자 효능 찾아 봤더니만 나트륨 배출 음식 이라고 나와 있네요. ...
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미셸
나를 적는 일기장 / 건강에 관심이 많은 1人 / 어느정도 왕래 후에 서로이웃추가 ...
 
담낭은 쓸개라고도 불리는데요 작은 배 모양의 형태로 오른쪽 위 복부 쪽인 간 밑에 위치하여 있으며 담낭에 저장된 액체가 돌조각같이 단단하게 형성되는 것이 담석증이라고 합니다 담즙은 우리 몸에서 지방을 소화하는 데 도움을 주는 것으로 담즙은 간에서 만들어진 후에 담낭 안에 저장되고 식사 시 십이지장으로 담즙을 밀어 보내 음식을 잘 소화하게 도와줍니다 담 ...
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계란 을 둘러싸고 다양한 오해와 진실이 공존하고 있다. 최근 미국에서는 계란을 많이 먹어도 콜레스테롤이 높아져 건강에 해롭거나 하지는 않는다는 연구 결과 가 나왔다. 미국의 웹기반 의학전문지 메디컬 익스프레서의 최근 기사에 따르면 미국 텍사스공대의 비만과 대사건강 연구실은 48명의 성인을 대상으로 계란 섭취에 관한 실험 을 진행했다고 한국식품커뮤니케이 ...
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가벼운 소화불량을 비롯해 위염, 역류성식도염 등 위장장애는 현대인들에게 가장 흔하게 발생하는 증상 중에 하나입니다. 특히 직장인이라면 위장장애 하나쯤은 가지고 있다는 말도 있을 정도인데요. 가볍게 생각했던 속 쓰림과 더부룩함을 방치하다 보면 위궤양으로 발전하게 될 가능성이 높아지고 이는 더 큰 질병이 발생할 수 있게 됩니다. 3개월 이상 반복적으로 위장 ...
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[ 가끔 먹는 무순 ] 관심있게 보면 우리가 먹는 음식 중에 무순이 들어가는 경우가 종종 있답니다. 최근에 먹은 알밥인데 이렇게 보기 좋게 위에 무순이 올라 있었습니다. 날치알과 김치 그리고 노란 단무지 위에 초록의 작은 잎이 올라 있으니 신선해 보이기도하고~~~ 암튼 시각적으로도 좋았네요. 특히 일식집이나 초밥집에 가면 김말이 (마키) 할 때도 이런 무순 ...
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밤에 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 이유 없이 낮에 계속 졸음이 쏟아지고 무기력증을 느끼고 있다면 기면증을 의심해볼 필요가 있습니다. 기면증은 일반적으로 일상생활을 해야 하는 낮에 장소와 시간을 가리지 않고 졸음이 밀려오며 무기력감을 느끼는 증상을 말합니다. 기면증이란 질환은 방송과 뉴스를 통해 들어봤지만 정확하게 기면증이 어떤 증상을 가지고 있고 ...
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노화가 진행되면서 거동이 불편해지는 현상은 마치 자연스러운 것처럼 받아들이곤 한다. 하지만 뼈나 관절, 신경, 근육 등 운동을 하는데 필요한 신체 기관들이 약해지면서 거동이 불편 해질 뿐 아니라 통증까지 수반 한다면 이것도 일종의 질환이 될 수 있다. 바로 운동기능 저하 증후군 이다. 이 증후군은 기본적으로 관절의 이동 범위가 줄어들어 걷는 것조차 힘들 ...
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? 침묵의 살인자 .. ? 예방이 우선 ! ? 뚜렷한 증상이 없어서 '침묵의 살인자'라고 불리우는 고혈압은 조기 발견과 꾸준한 치료(관리)가 요구되는 질환입니다. 발병요인으로는 유전적인 환경과 비만, 스트레스, 운동부족, 잘못된 식습관 등을 들 수 있으며 통계에 의하면 약물치료를 하는 사람 중에도 약 50 %만이 제대로 조절된다고 하니.. 가장 좋은 방법 ...
onald3355.blog.me/221769425257
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? 알아 야 건강 하지 ! ? 1. 안주없이 깡소주를 마셔도 살이 찔까? 2. 체지방은 한꺼번에 빼는게 더 좋을까? 3. 꼭꼭 씹어 천천히 먹기만 해도 살이 빠진다고? 4. 근육을 만드는데 필요한 단백질.. 왜 하필 닭가슴살을 먹을까? 혹시 요런 생각은 안해보셨나요? 알듯말듯 건강상식입니당~ ㅎ ? ? 술을 자주 많이 마시는 사람들은 기름진 안주.. ...
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과도한 야근과 스트레스로 인해 현대인들에게는 위장장애가 없는 사람이 없을 텐데요, 가볍게 생각했던 속 쓰림과 더부룩함을 방치하다 보면 위궤양으로 발전할 수 있다고 할 수 있다고 합니다. 오늘의 건강일기에서는 현대인의 고질병 위궤양에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위궤양은 무엇일까 위궤양은 위 또는 소장 내벽에 염증이 생기는 상태를 말하며 위장을 보호하 ...
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노인의 미세먼지에 대한 취약성 노인은 전반적인 생리기능이 감퇴되어 체내에 흡입된 미세먼지를 체외로 배출 시키고 독성물질을 완화시키거나 제거하는 능력 이 떨어집니다. 또한, 이미 심혈관 또는 호흡기 질환이 있는 경우가 많아, 미세먼지의 독성에 대한 저항력이 약한 노인 들은 증상이 악화 될 수 있습니다. 노인은 고혈압과 같은 순환계질환, 당뇨병, 호흡기질환 ...
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안녕하세요 곤스바디짐입니다. 오늘은 엉덩이 운동 3가지를 알려드릴게요 많은 여성분들이 신경 써서 운동하는 부위 중에 하나가 엉덩이가 아닐까 하는데요 엉덩이 운동을 잘못하면 허리가 아플 수 있어요 그 이유는 엉덩이 운동은 몸을 바르게 세우는 동작 익스텐션 동작이기 때문에 다리를 뒤쪽으로 보내야 하는데 이때 허리가 과도하게 꺾이게 되면 척추기립근이 과도하게 ...
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[ 여행에서 만난 석류즙 ] 얼마 전 여행에서 석류즙을 만났습니다. 석류즙이 좋다고 설명을 장황하게~~ 그래서 사진에 좀 담아와 봤습니다. 석류즙, 석류가 어떻게 좋은지 석류즙 석류 효능 어떤 건지 검색을 해 봤더니만, 갱년기에 좋은 음식 이랍니다. 여성 갱년기에 좋다고 많은 글들, 자료들이 있었습니다. 정말 갱년기에 좋은 음식 이라면 평소에 이런 식품들 ...
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우리 몸에 난 작은 상처를 잘 못 긁었다간 심하면 피부괴사, 패혈성 쇼크까지 올 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 특히나 세균감염이 높은 여름철에 더욱 조심해야 하지만 겨울철이라고 무시해서 안 되는 질병 중 하나입니다. 오늘의 건강일기에서는 들으면 생소할 수 있지만 잘 못 긁었다가 큰일 날 수 있는 봉와직염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 봉와직염이란? ...
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육전 물냉면 육전 비빔냉면 육전 물비빔면 육전 회냉면 특 갈비탕 갈만탕
창을내겠소 신천점   일반식당 > 고기·갈비·불고기
대구 수성구 들안로 401 (053-742-4420)
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