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안녕하세요 곤스바디짐입니다. 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 등 운동을 알려드릴게요 요즘 코로나 때문에 사회적 거리두기에 따라 다들 약속도 잘 안 잡고 퇴근하면 바로 집으로 가기 때문에 체육관들도 휴무 상태에 들어간 곳이 많아서 집에서 시간을 보내시는 분들이 많이 있을 텐데요 마음만 있다면 집에서도 충분히 운동을 할 수 있어요 장소가 중요하지 않기 ...
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곤트레이너
GON`s BODY GYM 이진곤 트레이너 입니다. 소통 후 서이추 해요.
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최 근 연예인 김희철씨를 수술하고 안내렌즈삽입술에 대한 환자들의 문의가 늘어나고 있다. 안내 렌즈삽입술이 근시(멀리 있는 물체가 안보이는 분)의 시력교정을 위해 도입된지 벌서 20년 가까와 온다. 도입 초반기에는 과연 안전한 수술인지에 대한 의문으로 케이스가 많지 않았지만 여러가지 디자인에 대한 보정과 렌즈광학부 사이즈의 변화를 통해 그 안정성이 믿을만한 ...
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눈사랑
멋과 맛이 있으면 언제든 떠날 준비가 된 대한민국 남자. 상업적인 덧글은 되도록 ...
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[ 근처 메밀막국수 맛집 ] 음~~ 근처에 메밀막국수 맛집이 있습니다. 메밀막국수 기계로 바로 뽑아서 삶아내더군요. 그런데 국수 치고는 값이 좀 비싼듯합니다. 그래도^^ 겨울에는 가지 않지만 여름에 시원하게 먹으면 좋기는 합니다. 겨울이 가고 봄이 오네요. 점점 날씨가 따뜻해지고, 또 더워지면 이런 시원한 메밀막국수 좋지요. [ 고혈압에좋은음식 ] 메밀막국 ...
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미셸
나를 적는 일기장 / 건강에 관심이 많은 1人 / 어느정도 왕래 후에 서로이웃추가 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 결핵은 19세기에 ‘백색 페스트’로 불릴 만큼 전 세계적으로 많은 생명을 앗아간 2급 감염병으로, ‘잊혀진 질병’ 또는 ‘과거의 질병’으로 불립니다. 하지만 결핵은 여전히 건강을 위협하는 ‘현재 진행형 병’입니다. 1883년 3월 24일, 독일의 세균학자는 로베르트 코흐(Robert Koch)는 불치병으로 알려졌던 ...
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건강지키미
건강한 삶을 위한 동반자! 2016년도 건강지키미가 여러분의 건강한 삶을 지켜드리 ...
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지난 1월20일 첫 환자가 발생한 국내 코로나바이러스감염증-19(코로나19) 환자가 8,000명을 넘어서며 주춤하는 모양새이지만 콜센터 등 수도권에서 집단감염이 발생하며 확산의 우려는 여전하다. 보건당국과 의료진은 코로나19 확산을 저지하기 위해 밤을 새가며 노력하고 있으며, 국민들도 확산을 막기 위해 개인위생을 철저히 하고, 모임 취소 등 성숙한 시민 ...
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건강천사
'건강천사'는 국민건강보험이 운영하는 공식 대표 블로그 입니다.
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안녕하세요 곤스바디짐입니다. 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 복근 운동을 알려드릴게요 복근 운동은 장소에 크게 구애받지 않고 할 수 있다는 장점이 있는데요 매트한 장만 있다면 어디서든 할 수 있어요 복근 같은 경우에는 지구력이 좋은 근육이 기 때문에 다른 부위보다는 횟수를 많이 해주는 게 더 좋아요 1세트당 최소 20~30개 정도씩은 해주세요 근력이 ...
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곤트레이너
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 전주시 덕진구에 위치한 전북지부는 질병의 조기발견을 위한 건강검진, 질병 예방을 위한 건강생활실천 상담 및 보건교육 등의 건강증진 서비스를 제공하고 있습니다. 또한 의료 취약계층 환원검진, 건협사랑어머니봉사단 정기 봉사활동, 메디체크 건강 환경 가꾸기, 성금 및 물품 후원 등 어려운 이웃을 위한 다양한 사회공헌사업을 ...
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건강지키미
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[ 계절은 봄 ] 계절은 봄입니다. 여기 저기 온 산천은 새로운 생명들이 꿈틀대는 듯합니다. 너나 할 것 없이 만물이 다시 소생하는 듯합니다. 꽃도 피고, 새싹도 올라오고~~ 하지만 세상의 봄날은 언제나 올지? 코로나 19 때문에 어둡고 긴 터널을 지나고 있습니다. 언젠가는 끝나겠지. 우리는 이런말을 많이 했지요. '다 지나가느니라' 그렇습니다. 언젠가는 ...
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미셸
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 혈중에 콜레스테롤과 중성지방 등을 포함해 지질이 증가한 상태를 고지혈증이라고 합니다. 고지혈증은 특별한 증상이 나타나지 않더라도 동맥경화나 심근경색 같은 관상동맥질환의 위험을 증가시켜 위험한데요. 그런데 이런 지질의 상승뿐만 아니라 고밀도지단백 콜레스테롤(HDL)까지 감소한 상태를 이상지질혈증이라고 합니다. ■ 이상 ...
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건강지키미
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? 지구상 에서 가장 오래된 향신료 ? 동서양을 막론하고 예로부터 병을 치유하거나 음식의 맛을 더해주는 용도로 사용되어온 고수(풀)는 지구상에서 가장 오랜 역사를 자랑하는 향신료라고 합니다. 기호에 따라 무척 좋아하는 사람이 있는가 하면 냄새만 맡아도 손사래치는 사 람도 있으니 호불호가 명확히 갈리는 향신료이기도 하 지요! ㅎ ?
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고수를 인간이 ...
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해피도날드
방문을 환영합니다! 생활정보, 유머, 상식, 건강, 육아, 요리 등 재미있고 유익 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 청주시 흥덕구 봉명동사거리에 위치한 충북?세종지부는 매머드급 규모의 검진센터와 우수한 의료진으로 구성되어 각 분야별 체계적인 건강검진을 시행하고 있습니다. 검진에서 끝나지 않고 전국 600여 종합병원과의 진료 협약을 통해 진료 연계 및 사후관리까지 해드리고 있습니다. 세계보건기구(WHO)의 건강증진병원 인증, 국가건 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 매년 3월 21일은 ‘암예방의 날’입니다. 암에 대한 국민의 이해도를 높이고 예방과 치료 및 관리 의욕을 고취하기 위해 생긴 법정기념일인데요. 세계보건기구(WHO)에 따르면 발생하는 암의 3분의 1은 충분히 예방할 수 있으며, 3분의 1은 조기 진단과 치료로 완치할 수 있고, 나머지 3분의 1은 암 환자도 적절한 치 ...
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건강지키미
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 대전시 서구에 위치한 대전?충남지부는 대형 규모의 검진센터로 20여 명의 의료진으로 구성되어 각 분야별 건강검진이 가능합니다. 대전, 충남 지역 30여 종합병원 등과의 협진을 통해 보다 신속하고 편안한 진료 연계와 사후관리까지 이루어지고 있는데요. 그뿐만 아니라 세계보건기구 건강증진병원(WHO HPH), 대한진단검사 ...
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건강지키미
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체온 유지만 잘해도 면역력 튼튼
우리 몸은 세균, 오염, 바이러스 등으로부터 끊임없이 공격을 받는다. 이러한 외부 자극으로부터 신체를 보호하는 방어 기능이 바로 면역력 이다. 그래서 같은 상황에서도 면역력의 정도에 따라 질병에 걸리기도, 계속 건강을 유지하기도 한다. 특히 요즘처럼 기온이 급격하게 떨어지는 계절은 면역체계가 흐트러지기 쉬워 관 ...
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건강천사
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[ 긴 터널과 같은 시절 ] 코로나19 때문에 세상이 참으로 어수선합니다. 그리고 아직 끝이 보이질 않은 긴 터널을 지나는 듯 합니다. 하루 빨리 끝이 나고 좋은 계절이 오길 기대합니다. 언젠가는 또 평상으로 돌아올 수 있겠지요. 그 언젠가는 ^^ [ 봄나물의 계절 ] 하지만 계절은 어김없이 가고 옵니다. 봄나물의 계절입니다. 봄나물 하면 여러 가지 있을 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 일교차가 크고 미세먼지 농도가 높은 봄에는 호흡기 질환이 발생하기 쉬운 환경입니다. 평소 귀찮을 정도로 기침이 잦다면 폐렴, 결핵, 만성 폐쇄성 폐질환 등 폐질환의 초기 증상일 수 있는데요. 오늘은 만성 폐쇄성 폐질환의 원인과 증상을 알아보고 자가진단을 해보는 시간을 가져보겠습니다. ■ 만성 폐쇄성 폐질환이란?
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안녕하세요 곤스바디짐 입니다 오늘은 어깨 운동을 했는데요 보통 어깨 운동할 때는 전면 어깨나 후면 운동을 나누어서 하는 편이에요 운동을 오래 하다 보면 같은 근육에서도 디테일하게 조금씩 자극을 주는 부위를 나누어서 할 수 있기 때문에 본인의 몸에 맞는 운동 루틴 방법이나 무게 등을 설정하게 되는 것 같아요 운동은 여러 가지의 방식이 있고 관점이 있지만 ...
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? 한국인의 가장 흔한 癌 ? 우리나라 사람들에게서 가장 많이 발병하는 위암.. 하지만 다른 암과 달리 건강검진 시 위내시경으로 조기 발견하기가 쉽고 초기에 발견만 하면 비교적 완치율도 높다고 합니다. 초기에 어떤 증상들이 있으며 어떤 식생활이 예방과 수술한 환 자들에게 도움이 되는지 알려드립니다. ?
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작년에 발표된 통계에 의하면 2017년도 발 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 지난 3월 9일부터 15일까지 진행했던 3월 춘곤증 이기는 방법 OX 퀴즈 이벤트에 참여해주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다.
이벤트의 정답 과 스타벅스 아이스 아메리카노(Tall)을 받으실 당첨자를 발표 하겠습니다.
① 커피로 잠에서 깬다. 정답 X
잠을 깨기 위해 커피를 마시면 커피 내 카페인 성분으로 ...
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건강관리의 핵심은 ‘체온 유지’라고 해도 과언이 아니다. 우리 몸은 체온이 1도만 떨어져도 신진대사가 12 % 이상 저하되고 면역력도 30 % 이상 낮아진다. 반대로 체온을 1도만 올려도 면역력이 5배 정도 강해진다. 체온을 유지하려면 가벼운 운동 못지않게 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하는 것도 중요하다. 차가운 음식을 먹게 되면 소화 과정에서 많은 에 ...
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