라운드숄더 자세교정밴드 바른자세 밴드로 관리해요
평소가 자세가 좋지 않아 허리나 어깨의 통증을 자주 느끼는데 잦은 통증을 경험하고나니 이렇게 방치할수가 없더라구요 나름 스트레칭을 한다고 하지만 돌아서면 구부정한 자세로 돌아가 버리더라구요
코어의 힘도 없고 바른자세로 생활을 해본적이 없다보니 척추를 꼿꼿히 세우는것도 정말 힘든일이더라구요 가슴이 열려야 ...
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앉아서 오래 일하는 남성에게 진짜 필요! 필라테스를 꼭 해야 하는 이유 4 마음건강 길- 글 | 안지은 기자 입력 | 2022.07.12 수정 | 2022.07.12 07:28
자세 교정, 근력, 유연성 다 잡을 수 있는 필라테스는 요즘 현대인들 사이에서 특히 인기 있는 운동이다. 하지만, 외적인 아름다움을 위한 것으로 인식되어 여성의 운동으로만 여겨 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
동료들과 회식으로 생굴을 먹은 A씨는 극심한 복통과 설사 증상이 나타나 병원에 방문해 검사를 받은 결과 식중독을 진단받았습니다.
여름에는 덥고 습한 날씨 때문에 상한 음식을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 오늘은 여름철 주의해야 하는 식중독 예방법 에 대해 알아보도록 하겠습니다.
식중독이란?
식중독이란 인체 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
혈뇨는 비뇨기계 암의 전조증상일 수도 있습니다
오늘은 혈뇨의 원인과 그에 따른 질환 을 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
혈뇨란?
혈뇨란 소변에 비정상적인 양의 적혈구가 섞여 나오는 상태 를 말합니다. 혈뇨가 나온다는 것은 피를 걸러 소변을 만들어내는 신장, 방광, 요관, 요도, 요로의 이상이 있다는 뜻입니다. ...
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제 2의 심장 '종아리' 단련하는 법 [운동 How] 이슬비 헬스조선 기자 | 도움말=대한운동사협회 김기홍 부회장(단국대 생활체육학과 교수) 2022/07/09 12:00
▲ 까치발 들 때 발 각도에 따라 자극되는 종아리 근육 위치가 다르다./사진=클립아트코리아 '제2의 심장'이라 불리는 종아리 근육은 하체까지 내려온 피를 다시 심장으로 펌프질해 올린 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
설사, 복통 등의 증상을 보이는 질환, 장염
장염에 걸렸을 때 어떤 음식을 주의해야 할까요? 오늘은 장염 환자가 먹으면 안 되는 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
장염의 원인은?
감염성 바이러스 장염은 오염된 음식과 물 그리고 잘못된 식습관 등에 의해 발생하며 바이러스에 따라 호흡기를 통한 공중 전파 의 ...
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다들 또 한 주 퐈이팅있게 보내셨나요! 오늘 아침에는 비가 그렇게 쏟아지더니 제가 비 맞고 나니까 언제그랬냐는듯.. 해가 또 쨍... 나 비 맞은 거 맞는데.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어느 날 문득 거울을 봤는데 아.. 입술이 너무 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 생기를 좀 더해야겠군 하던 중 지방시 로즈 퍼펙토 립밤을 만났습니다. 바로 소개해드릴게요 :)
짜란~ 포 ...
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나이 들면 떨어지는 '균형 감각' 집에서 할 수 있는 낙상 예방 운동 10 마음건강 길- 글 | 안지은 기자 입력 | 2022.07.08 나이가 들수록 똑바로 서있거나 걷는 게 힘들어진다. 이렇게 균형 감각이 떨어지면 넘어지는 횟수가 늘어나고, 한 번 넘어질 때 큰 사고로 이어질 수 있어 몹시 위험하다. 따라서 균형 감각을 증진시키는 운동을 꾸준히 해줘 ...
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“스트레칭, 알고 하면 더 좋아…운동 효과 높이려면 이렇게” 동아일보 입력 2022-07-08 11:20:00 업데이트 2022-07-08 11:33:03 동아닷컴-김상훈 기자
왕준호 삼성서울병원 정형외과 교수는 운동 전과 후의 스트레칭이 달라야 제대로 된 효과를 낼 수 있다고 했다. 특히 운동 전에는 워밍업을 충분히 할 것을 권했다. 삼성서울병원 제 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
이틀 전 독일에서 입국한 A씨는 발열, 오한의 증상이 나타나 병원에 내원해 검사를 해보니 원숭이두창에 감염되었습니다.
오늘은 국제적으로 확산하고 있으며 우리나라에도 확진자가 발생한 원숭이두창과 사람 두창의 차이점 에 대해 알아보도록 하겠습니다.
원숭이두창이란?
원숭이두창은 Monkeypox 바이러스 감염에 의 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
당뇨병을 앓고 있던 A씨. 어느 날부터 소화가 잘 되지 않고 식욕이 없어 병원을 찾았고, 만성신부전 진단을 받았습니다.
당뇨병과 고혈압의 합병증으로 발생할 수 있는 질환, 만성신부전의 건강관리는 어떻게 해야 할까요?
만성신부전이란?
만성신부전은 만성콩팥병이라고도 하며 3개월 이상 신장이 손상되어 있거나 신장 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
여름휴가를 맞아 가족과 함께 캠핑장에 놀러 간 A씨는 고기를 굽다 구이용 석쇠에 접촉 화상을 입고 말았습니다.
여름철, 특히 휴가에는 캠핑장 등의 휴가지에서 화상을 입는 사고가 빈번하게 일어나곤 합니다. 오늘은 화상의 원인과 증상, 응급처치 방법 까지 함께 알아보도록 하겠습니다.
다양한 화상의 원인
화상이란 ...
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울산다이어트 슬리밍고 울산범서점 요요없는 다이어트 슬리밍고 쉬운 다이어트
요즘 퇴근이 늦다보니 야식을 자꾸 먹게되더라구요 밤10시가 넘은시간 양념이 진하고 간이 제대로 베인 음식들을 마구 먹어됐더니 며칠사이에 뱃살이 얼마나 나오는지 옷을 입으면 불편할정도이더라구요 운동을 해볼까 단식을 해볼까 고민만 100번 솔직히 운동을 시작해도 꼭 끝을 보지 못하고 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
평소 회사일로 바빠 건강검진 일정을 고민하던 A씨는 여름휴가를 가기 전 짬을 내어 건강검진을 받았습니다.
오늘은 여름휴가 전 어떠한 건강검진을 받아야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
여름휴가 전 건강상태 체크
올해도 여느때처럼 일찍 시작한 더위로 많은 분들이 바캉스나 여름휴가 계획을 세우시는 분들이 많을거라 생 ...
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안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
여름이면 찾아오는 장마철에는 특히 건강관리에 주의해야 합니다.
덥고 습하면서 일교차가 심한 장마철의 건강관리 방법 에 대해서 알아보겠습니다.
적정온도유지
날씨가 덥다고 하여 온도를 너무 낮추게 되면 냉방병의 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 실내 온도는 25~26도 정도를 유지해 주는 것이 좋으며 외부와의 온도 ...
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골다공증 예방을 위한 운동법 上 나이 들면 체중부하 유산소운동 꼭 해라! 마음건강 길- 글 | 이정연 기자 입력 | 2022.07.03 수정 | 2022.07.03 10:02
서울아산병원에서 주로 골다공증 환자를 치료하고 있는 내분비내과 김범준 교수와 삼성서울병원 스포츠의학실 정승재 건강운동관리사는 유튜브 채널 '내 몸의 호르몬 밸런스'를 통해 골다공 ...
http://blog.naver.com/mgd365/222798321705
골다공증 예방을 위한 운동법 下 스트레칭·균형·근력 강화 8분 운동! 마음건강 길- 글 | 이정연 기자 입력 | 2022.07.03 수정 | 2022.07.03 10:01 서울아산병원에서 주로 골다공증 환자를 치료하고 있는 내분비내과 김범준 교수와 삼성서울병원 스포츠의학실 정승재 건강운동관리사는 유튜브 채널 '내 몸의 호르몬 밸런스'를 통해 골다공증 환 ...
http://blog.naver.com/mgd365/222798317619
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
맹장염은 시간이 지체될수록 더욱 위험한 질환입니다
오늘은 맹장염 증상과 증상이 나타났을 때 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
맹장염이란?
맹장염이라 불리 는 충수염은 소장에서 대장으로 이어지는 부위의 맹장 끝에 6~9cm 길이로 달린 충수돌기에 염증이 생기는 질환 입니다. 충수는 남녀 모두 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222795997080
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다.
잘못된 식품 보관으로 인해 발생할 수 있는 식중독
오늘은 여름철 식품을 올바르게 보관하는 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
올바른 냉장고 사용법
여름철 올바른 냉장고의 사용법도 중요합니다. 냉장실은 5℃ 이하, 냉동고는 영하 18~20℃가 적정 온도 이며 냉장고를 가득 채워 넣게 되면 안쪽 공기가 순환이 ...
http://blog.naver.com/kahp_blog/222796005978
이번에는 지난번에 올렸던 [단백질이 많은 것 같지만 허당인 식품들]의 반대 버전이 되겠습니다. 식단에서 단백질이 부족한 것 같을 때, 열량을 크게 늘리지 않고도 단백질을 보충할 수 있는 간식거리 되겠습니다.
단백질이 많은 것 같지만 허당인 음식들
이번 포스팅은 실생활에서의 식단과 직결된(?) 이슈가 되겠습니다. 바로 운동인들의 관심사.....단백질 ...
http://blog.naver.com/kiltie999/222796511026
