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학원수업을 가지 않아도 집에서 꾸준히 운동하는 나 사실 홈트는 밖에서 운동하는거보다 매우 귀찮고 마음가짐이 중요하다고 생각이듬... 그리고 홈트에도 나름 장비빨이 필요하다는것...! 그래서 제 방이 이렇게 운동룸으로 바뀌었잖아여.... 여튼 다 필요없고 #홈트준비물 #홈트용품 중에서도 가장 기본중의 기본인 #홈트매트 #운동매트 로 딱 좋은 그리고 가볍 ... http://blog.naver.com/bang8757/222544386585
무릎 아픈 사람들 '이 운동'이 도움 이해나 헬스조선 기자 2021/10/22 09:37 무릎 통증을 유발하는 원인은 다양하다. 노화도 원인의 일부지만, 과도한 체중, 허벅지 근육 감소도 영향을 미칠 수 있다. 국제 학술지 '관절염 및 류마티스학(Arthritis & Rheumatology)'에 게재된 논문에 따르면, 과체중일 경우 무릎 골관절염 ... http://blog.naver.com/mgd365/222544602056
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 합병증이 더 무섭다는 당뇨병, 하지만 많은 환자가 합병증 검사를 피합니다. 당뇨병 환자 300만 시대 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나, 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당의 농도가 높게 유지되는 질환입니다. 2018년, 국내 당뇨병 환자는 300만 명*을 넘어섰는데, 이 수치는 성인 7명 중 1명 정 ... http://blog.naver.com/kahp_blog/222544626769
근육 키우는 데 효과적인 '저중량 운동'을 아시나요? 한희준 헬스조선 기자 2021/10/21 22:00 ▲ 클립아트코리아 무거운 중량의 기구를 이용해 운동하다 보면 기합을 넣거나 온몸에 잔뜩 힘을 주게 된다. 그러면 온 몸으로 힘이 분산돼 운동 효율이 떨어지거나 근육 손상 등을 겪을 수 있다. 고중량의 무리한 운동 때문에 지쳐있는 사람에게 필요한 것 ... http://blog.naver.com/mgd365/222544585488
터널증후군, '이 부위'에도 생긴다? 신은진 헬스조선 기자 2021/10/21 21:00 ▲ 약지와 새끼손가락이 저린 증상이 반복된다면 팔꿈치터널증후군을 의심해야 한다/사진=게티이미지뱅크 터널증후군은 주로 손목에 생기는 질환으로 알려졌다. 하지만 팔꿈치터널증후군은 손목터널증후군만큼 흔하게 발생하며, 일상생활에 불편함을 준다. 팔꿈치터널증후군에 대해 알 ... http://blog.naver.com/mgd365/222544582488
우유 마신 뒤 매번 배 아프다면… ‘이것’ 의심해야 전종보 헬스조선 기자 2021/10/21 20:00 ▲ 우유를 마신 뒤 매번 배가 아프다면 ‘유당불내증’일 수 있다./사진=클립아트코리아 칼슘, 단백질, 비타민 등이 풍부한 우유는 성장기 어린이·청소년부터 갱년기를 겪는 중장년층까지 많은 이들이 즐겨먹는 식품이다. 그러나 가끔씩 우유를 마시고 나면 속 ... http://blog.naver.com/mgd365/222544580578
눈 가려울 때 비비지 말라던데, 대처법은? 한희준 헬스조선 기자 2021/10/21 16:49 ▲ 클립아트코리아 눈을 많이 비비면 다양한 질환으로 이어질 수 있어 조심해야 한다. 눈이 가려운 이유는 여러 가지가 있다. 알러지성 염증, 안구건조증, 마이봄샘 기능장애 등이다. 알레르기 반응을 유발하는 물질이 포함된 음식을 먹거나 유통 기한이 지난 콘택트렌 ... http://blog.naver.com/mgd365/222544578719
압박스타킹 사용 A to Z ? 헬스경향-김보람 기자 (rambo502@k-health.com)?승인 2021.10.21 10:09 운동할 때 잘 때도 OK 너무 작거나 크면 NO 압박스타킹은 자신에게 맞는 압력과 소재, 사이즈를 잘 골라 착용해야 한다(사진=클립아트코리아). 의료용 압박스타킹이 일반인에게도 큰 인기다. 다리의 부기를 해소하는데 특효라 ... http://blog.naver.com/mgd365/222543995819
흉통 있으면 무조건 심장병이라고? ? 헬스경향-김보람 기자 (rambo502@k-health.com)?승인 2021.10.21 10:07? 증상 다양한 역류성 식도염 부정맥·협심증과 혼동 말아야 역류성식도염 환자가 꾸준히 증가하는 한편 부정맥, 협심증과 헷갈리지 않도록 증상을 정확히 알아두는 것이 필요하다(사진=클립아트코리아). 위-식도역류병(역류성식 ... http://blog.naver.com/mgd365/222543992039
매일 먹는 '이 약'… 불면증 주범일 수도 이해나 헬스조선 기자 2021/10/21 13:00 ▲ 특정 약을 장기 복용하면 몸속 영양소가 고갈되면서 이상 증상이 나타날 수 있다./사진=클립아트코리아 만성질환이 있으면 약을 장복(長服)하게 된다. 하지만 약을 오래 먹으면 특정 영양소가 결핍돼 우리 몸에 크고 작은 이상 증상이 나타날 수 있다. 약이 우리 ... http://blog.naver.com/mgd365/222543985997
대변 '이런 모양'으로 나오면… 채소 섭취 부족하단 뜻 이해나 헬스조선 기자 2021/10/21 10:33 ▲ 대변의 모양, 색으로 몸의 컨디션을 어느정도 파악할 수 있다./사진=클립아트코리아 대변의 모양, 색깔을 보고 내 몸의 컨디션을 파악할 수 있다. 대변이 밤갈색에 부드러운 긴 소시지 모양이라면 건강한 상태라는 의미다. 하지만 그렇지 않다면 몸이 ... http://blog.naver.com/mgd365/222543893363
눈에 생긴 '이것' 방치하면 실명까지… 이해나 헬스조선 기자 2021/10/21 10:25 ▲ 눈에 생긴 각막 신생혈관을 방치하면 실명까지 이어질 수 있다./사진=?클립아트코리아 콘택트렌즈 착용이 일상화된 시대가 됐다. 그런데 콘택트렌즈를 오래 착용했을 때 생기는 위험한 부작용인 '각막 신생혈관'에 대해 모르는 사람이 많다. 각막 신생혈관은 안구 바깥 ... http://blog.naver.com/mgd365/222543889007
식사할 때 '이것'만 지켜도 살 빠져 이해나 헬스조선 기자 2021/10/21 09:58 ▲ 식사할 때 식이섬유→단백질→탄수화물? 순으로 음식을 섭취하면 칼로리를 덜 섭취하게 된다./사진=클립아트코리아 식사할 때 어떤 반찬을 먼저 먹느냐에 따라 다이어트 효과를 볼 수 있다. 우선 식단 내 영양소를 식이섬유, 단백질, 탄수화물, 크게 세 가지로 나눈다. ... http://blog.naver.com/mgd365/222543886663
매일 ‘이것’만 해도… 엉덩이 골밀도 높아져 이슬비 헬스조선 기자 2021/10/21 08:30 ▲ 제자리 뛰기만 해도 엉덩이 골밀도를 높일 수 있다./사진=클립아트코리아 제자리 뛰기만 해도 엉덩이 골밀도를 높일 수 있다. 나이가 들수록 엉덩이 골밀도는 더 중요해진다. 노화하면 뼈와 근육이 약해지면서 넘어지기 쉬운데, 그때 유독 많이 다치는 부위가 엉 ... http://blog.naver.com/mgd365/222543883136
‘손톱 반월’ 큰 변화 없다면 가만히 두세요 ? 헬스경향-장인선 기자 (insun@k-health.com)?승인 2021.10.20 21:17? 잘 보이려 일부러 손톱 파면 감염위험↑ 이전 비해 크게 변했다면 건강 이상 의심 손톱 반월이 이전에 비해 크게 달라지지 않았다면 건강 이상을 염려하지 않아도 된다(사진=클립아트코리아). 손톱반월(손톱뿌리에 있 ... http://blog.naver.com/mgd365/222543789764
[제철음식 즐기기] 단풍과 함께 익어가는 ‘감’...비타민A·C 단연 최고 ? 헬스경향-추미현 객원기자 (qiumeixian@k-health.com)?승인 2021.10.20 21:13? 감은 비타민이 풍부할 뿐 아니라 설사, 숙취제거, 고혈압 등에 약리작용이 있어 단연 자연건강식품으로 꼽힌다(사진=클립아트코리아). 가을을 대표하는 과일 중 하나인 감 ... http://blog.naver.com/mgd365/222543787428
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 노화와 치매 사이, 경도인지장애 환자가 급증하고 있습니다. 경도인지장애 기억력 등 인지 기능이 저하되었으나, 정상적인 일상생활은 가능한 상태를 말합니다. 노화와 치매의 중간 단계로 알츠하이머로 이행될 위험성이 큽니다. <2016~2020년 경도인지장애 환자 수 > * 출처 : 건강보험심사평가원 보건의료 ... http://blog.naver.com/kahp_blog/222543616826
혹시 나도? 난청 자가테스트 해보세요 ? 헬스경향-김보람 기자 (rambo502@k-health.com)?승인 2021.10.20 17:55? 고령화와 휴대용음향기기 사용 증가로 난청환자가 꾸준히 증가하고 있다. 난청이란 들을 수 있는 가장 작은 소리가 평균 25데시벨(예 : 시냇물소리)이 넘을 때 진단한다. 건강보험심사평가원에 따르면 난청환자는 201 ... http://blog.naver.com/mgd365/222543563482
10년 새 2배 증가…‘대장게실염’은 어떤 병? ? 헬스경향-김보람 기자 (rambo502@k-health.com)?승인 2021.10.20 16:45 아랫배를 찌르는 통증, 발열, 오한, 설사, 구역질 등은 대장게실염의 증상으로 합병증으로 이어지기 전 빨리 치료해야 한다(사진=클립아트코리아). 지난해 현대자동차그룹 정몽구 명예회장이 대장게실염으로 진 ... http://blog.naver.com/mgd365/222543560847
알레르기비염, 코로나19와 어떻게 다를까 ? 헬스경향-김보람 기자 (rambo502@k-health.com)?승인 2021.10.20 16:38? 고열없이 재채기?콧물 등 1~2달 지속 일교차 심한 환절기에 악화되기 쉬워 알레르기비염은 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 등이 주증상이며 코로나19와 달리 38.5도 이상의 고열과 기침이 없다(사진=클립아트코리 ... http://blog.naver.com/mgd365/222543557958
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