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종합검진 검사에 대해 알아보아요! 상대방을 알면 백전백승이라는 말이 있듯이 내 건강을 지키기 위해서는 나의 몸 상태를 미리 알고 대책을 세울 필요가 있습니다. 몸 상태를 미리 안다면 질병을 예방하고, 질환이 있다면 조기에 발견해 빠르게 치료하는 것이 최선의 방법 이라 할 수 있기 때문입니다. 그렇기에 우리는 정기적으로 종합검진 검사를 받아야 합니다. 하 ...
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건강한 삶을 위한 동반자! 2016년도 건강지키미가 여러분의 건강한 삶을 지켜드리 ...
 
아토피피부염은 유아기 또는 소아기에 시작되는 만성 염증성 피부질환으로 가려움증과 피부건조증 그리고 특징적인 습진이 나타나는데요 만성 염증성 질환인 만큼 재발도 잦으며 유아기에는 얼굴과 팔다리 부분에 습진이 나타나지만 소아기에는 팔이 굽혀지는 부분, 무릎이 굽혀지는 부위에 습진이 나타나는 경우가 많습니다 보통 성장하면서 아토피피부염이 호전되지만 알레르기 ...
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생활습관과 식습관이 서구화로 인해 암을 비롯해 동맥경화로 인한 심장 질환과 뇌졸중이 우리나라 사람들의 사망원인의 상위권에 올라와 있는데요 동맥경화성 심장병의 대표적인 질환이 심근경색증과 협심증입니다 두 질환은 심장에 영양분과 산소를 공급하고 있는 관동맥이 막히거나 좁아져서 나타나는데요 특히 심근경색은 관동맥이 완전히 막혀 심장 근육이 손상을 입은 상태를 ...
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운동이 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실이다. 하지만 어떻게 하는 게 안전 한지, 효율을 높일 수 있는 방법 이 무엇인지는 상대적으로 관심이 적다. 기왕 시작한 운동, 보다 잘하기 위해 알아두면 좋을 팁을 소개한다. Q. 운동하기 전 워밍업은 매우 중요하다. 그렇다면 대체 워밍업은 무엇인가? A. 이름 그대로 본격적인 운동에 돌입하기 전, 체온을 상 ...
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천명과 가슴 답답함을 동반하는 천식 경자년이 밝은 지 어느덧 2주가 지났습니다. 건강일기 이웃님들, 새해 건강 관리 잘하고 계시나요? 요즘처럼 미세먼지 수치가 높고 공기의 질이 좋지 않은 시기에는 기관지 질환과 가래 때문에 고통을 호소하는 환자가 많이 발생하는데요, 만약 가슴이 답답하고 발작적인 기침이 터져 나오거나, 화농성 가래 및 호흡 곤란이 동반된 ...
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번아웃 증후군을 극복하는 방법에 대해 알아보아요 번아웃 증후군은 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 일종의 슬럼프 증상으로 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 신체적, 정신적 피로감을 급격하게 느끼는 현상 을 말합니다. 매사에 피곤하고 무력하며 작은 일에도 짜증이 나는 증상을 가지고 계시나요? 나도 모르는 번아웃 증후군이 생겼을 수 있습니다. 번아웃 증후군은 ...
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겨울철 건강관리의 핵심은 체온 유지 라고 해도 과언이 아니다. 우리 몸은 체온이 1도만 떨어져도 신진대사가 12퍼센트 이상 저하되고 면역력도 30퍼센트 이상 낮아진다. 반대로 체온을 1도만 올려도 면역력이 5배 정도 강해진다. 영하의 강추위가 이어지는 겨울철 체온 유지를 위해서는 가벼운 운동 못지않게 몸을 따뜻하게 해주는 음식 을 섭취하는 것도 중요하다 ...
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급성 골수성 백혈병은 성인 백혈병 중 가장 흔하게 나타나는 형태로서 급성 백혈병의 약 65 %를 차지하는데요 골수에서 만들어지는 골수성 백혈구의 전구에서 생기는 악성 종양을 말하며 전구세포 또는 줄기세포에서 암적인 변이가 나타나 과도하게 분열이 일어나고 이것이 골수 내에 축적되어 말초 혈액에 골수 아세포(세포의 발육 시기 중 특징을 가지기 전 미숙한 상태 ...
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비타민D는 우리 몸에 반드시 필요한 영양소지만 일조량이 줄어드는 겨울엔 비타민D 부족 현상 이 나타날 수 있다. 자외선이 피부를 자극하면서 비타민D가 합성되는데, 낮이 점점 짧아지는 가을과 겨울엔 햇볕을 통해 비타민D를 얻는 데 한계가 있기 때문 이다. 비타민D는 근육과 뼈, 치아 등을 튼튼하게 만들어주고 면역세포인 T세포의 작용에도 관여 하는 것으로 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 입니다. 오늘은 코어운동 3가지를 알려드릴게요 코어운동을 꼭 해야 하는 이유는 코어근육은 장기를 보호하고 안전한 움직임을 만들어줄 수 있어요 허리가 안 좋으신 분들이나 자세 교정을 목적으로 운동하시는 특히 더 신경 써서 운동해야 하고요! 첫 번째 코어운동은 짐볼을 이용해서 하는 운동이에요 무릎을 매트에 대준 상태에서 짐볼에 손을 ...
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곤트레이너
GON`s BODY GYM 이진곤 트레이너 입니다. 소통 후 서이추 해요.
 
서양의 미술사에서 암흑의 시대였던 중세를 건너 14세기 후반 이탈리아를 중심으로 시작되었던 르네상스 정신 은 예술가, 학자들을 중심으로 전 유럽으로 퍼져 나갔습니다. 미술계에서도 레오나르도 다빈치를 중심으로 미켈란젤로, 라파엘로, 브뢰겔 등의 화가들이 활약하였고, 神 중심이었던 시대에서 人間 중심의 시대 로 변하기 시작했습니다. 우리의 조선에서도 18C ...
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결핵은 인류 역사상 가장 많은 생명을 위협한 감염 질환인데요 보통 폐결핵 환자로부터 기침이나 재채기를 하게 되면 결핵균이 들어있는 입자들이 날아다녀 직접 감염이 되는 경우가 대부분이지만 감염이 되어도 모두 결핵에 걸리는 것이 아닙니다 보통 30 % 정도가 감염이 되고 감염된 사람의 10 % 정도만 결핵환자로 판정이 나는데요 감염 후 50 %는 1~2년 이내에 ...
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다양한 맞춤형 건강검진에 대해 알아보아요 새해를 맞아 세우는 목표 중 빠뜨릴 수 없는 항목은 바로 건강입니다. 남녀노소 할 것 없이 건강은 누구에게나 소망이 됩니다. 그만큼 중요한 건강을 위해서는 자신의 몸 상태를 미리 알아야 질환을 예방하고, 조기에 발견해 치료에 빠르게 전념할 수 있습니다. 그렇기에 건강검진을 우리의 건강을 지키기 위한 필수 요소 라 ...
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임산부가 미세먼지에 노출되면, 산화 스트레스와 염증이 증가 되고 태아에게 전달되는 혈류와 산소가 부족 해질 수 있어 엄마에게는 임신성고혈압 , 아가에게는 저체중 과 조산 을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 어린이에게는 아동기 천식 발생위험 이 증가할 수 있습니다. 임산부와 어린이가 더 취약한 이유 특히 임신성 고혈압과 임신중독증 이 있는 임산부의 경 ...
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? 뽕나무가 주는 젊음의 묘약 ? 상심자(桑?子) 또는 상실(桑實), 오들개 라고도 불리우는 오디는 뽕나무가 주는 최고의 선물입니다. 보라빛의 그 열매속에는 항산화성분인 안토시아닌(Anthocyanin)이풍부한데.. 예로부터 서양에서는 안토시아닌을 '젊 음의 묘약'으로 불렀답니다. ㅎ ? ? ? ? 뽕나무는 암그루와 숫그루가 있는데 열매는 암그루에만 ...
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방문을 환영합니다! 생활정보, 유머, 상식, 건강, 육아, 요리 등 재미있고 유익 ...
 
안녕하세요 곤스바디짐 입니다. 새해 목표로 다이어트를 가지고 운동 열심히 하는 분들이 많이 생긴 것 같은데요 운동할 때 너무 급한 마음을 가지고 하게 되면 작심삼일 될 가능성이 커요 운동은 꾸준히 하는 게 제일 중요하기 때문에 너무 빠른 변화를 바라지 않고 천천히 꾸준히만 한다면 조금씩 변하는 모습을 볼 수 있을 거예요 오늘은 여자분들이 할 수 있는 가 ...
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맞춤형 건강검진 중 흡연 정밀검진이란 무엇인가 한 조사에 따르면 담배를 피우는 사람의 70 % 이상은 금연을 원한다는 결과가 나왔다고 합니다. 실제로 새해를 시작하면서 금연을 목표로 하시는 분들이 주변에도 많이 보입니다. 하지만 금연에 성공하는 사람은 100명 중 2~3명에 불과할 정도로 성공률이 굉장히 낮다고 합니다. 그 이유는 무엇일까요? 다양한 이 ...
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기흉은 공기의 의미를 가지고 있는 '기'와 가슴이라는 의미를 가지고 있는 '흉'이 합하여져 만들어진 말인데요 폐를 둘러싸고 있는 흉막강 안에 여러 가지 원인으로 인해 공기가 차 호흡곤란 또는 가슴 통증의 증상을 느끼는 상태를 기흉이라 합니다 여기서 흉막강이란? 먼저 양쪽 폐는 흉막이라는 얇은 막으로 둘러싸여 있으며 흉막강이란 흉막 사이의 빈 공간을 흉막 ...
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유럽에서 빠지지 않는 필수 아침 식사메뉴가 있다. 바로 치즈 다. 이미 오래 전부터 건강을 위해 찾았던 치즈. 하지만 왜인지 한국에서는 조금 낯선 풍경이다. 사실 치즈는 알고 먹으면 더할 나위 없는 건강식품 이다. 어느 광고의 문구처럼 뼈도 튼튼 몸도 튼튼 하게 하는 몇 안 되는 식품이 바로 치즈인 것이다. 치즈, 이래서 즐겨 먹는다 오래 전부터 사랑 ...
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내시경 검사는 언제 받아야 하는지 알아보아요 최근 대학 소화기학회 자료를 보면 우리나라 30~50대 국민 5명 중 1명은 위, 대장 내시경을 한 번도 받아보지 않은 것을 알 수 있습니다. 우리나라의 위암, 대장암 발병률은 여전히 세계에서 가장 높습니다 . 그렇기에 40대 이후가 되면 정기적으로 내시경 검사를 받아야 할 필요가 있습니다. 내시경은 현재 ...
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