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심각할 경우 절단까지 필요할 수 있는 질병, 동상 겨울철 하면 가장 먼저 떠오르고 흔히 걸리기 쉬운 질병 중 하나인 동상. 상황에 따라서는 특별한 검사까지 필요하지 않고 간단한 조치만으로도 해결될 수 있지만 상황에 따라서는 피부 이식, 또는 절단 수술이 필요할 수도 있을 만큼 그 증상 정도와 대처 방법이 매우 중요한데요. 오늘은 동상 예방법, 그리고 ...
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명치를 쥐어짜는 듯 아파요 위경련 증상과 예방법은? 요즘 많이 추우시죠? 가을과 겨울에는 추위로 인해 우리의 몸이 본능적으로 에너지를 섭취하려는 욕구를 생성한다고 합니다. 몸을 녹이는 뜨거운 자판기 커피와, 길거리에서 파는 다양한 간식들을 그냥 지나칠 수 없죠. 하지만 이런 음식들에는 나트륨과 당류가 다량 포함되어 위 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 ...
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Q. 음식을 조금만 먹어도 배가 부르고, 시간이 지나도 허기가 느껴지지 않는 증상도 소화불량인가? A. 소화불량에는 여러 증상이 있다. 대표적인 것이 명치 부근의 속 쓰림, 위에 음식이 남아있는 듯한 식후 포만감 , 적은 양만 먹어도 배부름이 느껴지는 조기 만복감 이다. 이러한 증상이 자주 또 지속적으로 나타난다면 소화불량을 의심해보아야 한다. Q. ...
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? 신맛 이 주는 선물 ? '유자'라고 하면 노란색껍질 속 신맛부터 생각나지 않으세요? 비타민C가 풍부한 것으로도 유명한데요.. 다양한 효능들도 있다고 하니 찬바람이 본격적으로 불어오는 요즈음 새콤 달콤한 차 한잔으로 건강챙겨 보시 기 바랍니다. ㅎ ? ? 柚子는 원산지가 중국의 양쯔강 연안 으로서 주로 우리나라와 일본 등 동북아시아에서 생산되는데 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 입니다. 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 엉덩이 운동을 배워볼게요! 엉덩이 운동은 남자분들이 어깨 운동을 많이 하는 것처럼 여자분들도 엉덩이 운동을 많이 하는데요 외적인 부분뿐 아니라 엉덩이 근육은 골반을 안정적으로 잡아주는 근육이기 때문에 허리, 무릎이 아프신 분들은 엉덩이 운동을 필수로 해주어야 해요 나이가 들면서 근육량이 ...
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곤트레이너
GON`s BODY GYM 이진곤 트레이너 입니다. 소통 후 서이추 해요.
 
? 두얼굴 의 식품 ? ? 여러분은 우유를 얼마나 자주 마시는지요? 우리가 흔하게 먹는 식품중 그만한 완전식품도 없다고 하지만.. 때로는 아토피 피부염을 유발하기도 한다는데.. 알레르기 질환이 있으면 무조건 안먹는게 상책일까요? ? ? 의학의 발전에도 불구하고 환경 오염이 심해지면서 옛날에는 흔하지 않았던 질병들이 다양하게 나타나 인간을 괴롭히는 요 ...
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[ 중국 새우요리 ] 최근 사무실 근처 중국식당에서 먹은 중국 새우요리 입니다. 음~ 새우요리 이름이 뭐더라? 생각이 안나네요. 아무튼 먹었는데 맛은 좋았습니다. 그런데 결국은 튀긴 음식이라 맛은 좋을지 몰라도 건강에는 좀 ~~ 새우효능 검색을 해봤더니고혈압에좋은음식 이라고 합니다. 내가 가지고 있는 생각에 의외의 효능이었답니다. 그래서 오늘은 새우효능 및 ...
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미셸
나를 적는 일기장 / 건강에 관심이 많은 1人 / 어느정도 왕래 후에 서로이웃추가 ...
 
번지기 쉬운 편평사마귀 우리 몸을 1차적으로 제일 먼저 보호해주는 피부는 면적이 넓은 만큼 여러 모습의 질병을 보여주기도 합니다. 크고 작은 쥐 젖과 여드름부터 각종 사마귀까지 다양하죠. 오늘 건강일기에서는 피부에 나타나는 질병 중 모르면 알아차리기 힘든 편평사마귀에 대해서 알아보겠습니다! 편평사마귀란? 모든 사마귀는 기본적으로 바이러스로 인해 발 ...
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마음의 병 폭식증 살아 가면서 누구나 받을 수 있는 다양한 스트레스, 가볍게는 그저 화 같은 일시적인 현상이거나 심각하게는 마음의 병이나 정신적인 고통을 겪는 분들이 생각보다 주위에 많습니다 스트레스와 마음의 병, 정신적인 고통이 원인이 되어 발병하는 질병들도 있는데요 오늘의 건강일기에서는 폭식증 관하여 알려 드려 보고자 합니다. 폭식증이란 짧은 ...
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계절이 변해 찬 바람이 불고 일조량이 줄어들면 기분이 가라앉고 쓸쓸한 마음이 드는 때가 있다. ‘가을을 탄다’는 표현이 널리 쓰이듯이 이런 마음의 변화는 누구나 느낄 수 있는, 보편적인 일이다. 그러나 감정의 변화가 유독 큰 사람들 이 있다. 겨울만 되면 기운이 없고 매사가 피곤해진다. 아침이 와도 더 자고 싶다는 욕구가 크다. 일도 손에 잡히지 않는다 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다. 웨이트 트레이닝 3대운동 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 다음으로 꼭 해야 하는 운동이 밀리터리 프레스, 바벨로우 라고 생각하는데요 밀리터리 프레스는 벤치프레스만큼이나 상체 근육을 많이 사용하고 앉아서 하는 거보다 서서 하게 되면 코어를 더 많이 사용할 수 있기 때문에 아주 좋은 운동이에요 그래서 어깨 운동할 ...
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추운 겨울철 생각나는 귤! 본격적으로 추워지는 날씨 속 면역력의 저하로 다양한 질병에 노출되기 쉬운 계절이 다가왔습니다. 겨울철은 특히 급격한 온도 변화로 인해 건강상에 다양한 이유로 질병에 걸릴 위험이 높은 만큼 특별한 건강관리가 필요한데요 이러한 겨울철 건강관리의 필수 아이템이 바로 ‘귤’ 이란 사실 알고 계시네요 ? 오늘 건강일기에서는 겨울철 건 ...
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[ 좋아하는 두부 ] 개인적으로 두부를 좋아합니다. 두부는 뭐 그리 비싼 음식, 음식재료도 아니지만 언제 먹어도 좋고 영양도 좋지요. 식당에 가도 두부로 만든 음식이나 반찬들 가끔 나오지요. 두부 효능 검색을 해봤더니 콜레스테롤을 낮추는 음식이라고 하네요. 그래서 오늘은 콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤 낮추는 방법 등 이런 저런 이야기 정리 좀 해보겠습니다 ...
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머릿속 시한폭탄 뇌경색 우리의 뇌 는 신체의 중앙 관제탑 이라고도 불리는데요, 이는 인간의 고등한 정신 활동을 제어할 뿐만 아니라 근육, 심장, 소화기 등 위치를 막론한 모든 신체기관의 기능을 조절하기 때문입니다. 오늘 건강일기에서는 약 140억 개의 신경 세포로 구성된 ‘뇌’에 인지할 틈도 없이 아주 갑작스럽게 나타나는 뇌경색 에 대해 알아보겠습니다 ...
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날씨가 차가워질수록 더욱 깊은 맛을 내는 식재료가 있다. 바로 11월의 제철식품 홍합 이다. 홍합의 산란기는 늦봄에서 여름 사이다. 산란기에는 맛이 떨어지므로 늦겨울에서 초봄까지가 제철 이다. 특히 5~9월 사이에는 홍합에 삭시토신(Saxitoxin) 이라는 독소가 들어있을 수 있다. 따라서 홍합은 겨울철에 먹는 것이 안전하고 좋다. 조개류를 넣은 탕 ...
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폐실질에 발생하는 염증성 호흡기 질환 폐는 우리 몸 속에 있는 두 개의 풍선이라 불리며 호흡을 담당하고 있는 몸 속 중요한 기관 중 하나입니다. 폐의 기능은 호흡으로 심장과 함께 쉴 수 없는 기관으로 속은 진공 상태여서 숨을 들이마시면서 늘어나고 내쉬면서 줄어드는 고무 스펀지와 같은 모양입니다. 이러한 호흡기관인 폐는 일교차가 클 때 그리고 춥고 건조 ...
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미세먼지와 운동   2019-12-04
고용노동부 <옥외작업자를 위한 미세먼지 대응 건강보호 가이드 2019 > 에 의하면 옥외 작업자중 천식등 폐질환자나 심장질환이 있는 사람, 고령자, 임산부등(민감군)은 미세먼지에 노출되었을 경우 반드시 미리 대기환경홈페이지 (ww.airkorea.or.kr)를 파악하여 권고지침 을 따라야 한다. 스마트폰 앱 우리동네 대기질 등을 통하여 파악할 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 입니다. 오늘은 옆구리살을 빼는 데 도움을 줄 수 있는 옆구리 운동 3가지를 알려드릴게요 복근은 지구력이 좋은 근육이기 때문에 빈도수를 늘려서 자주 해주는 게 좋아요 매일 하거나 이틀에 한 번씩은 해주세요~ 복근을 덮고 있는 체지방이 빠져야 복근이 보이지만 복근 운동을 열심히 하면 체지방을 걷어냈을 때 더 뚜렷한 복근을 만날 수 있 ...
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역사와도 밀접한 관계를 갖고 있는 혈우병 혈우병은 탈무드에도 언급이 될 만큼 매우 오래된 질병 중 하나입니다. 하지만 혈우병이 본격적으로 유명해진 계기는 바로 영국 왕실에 혈우병이 등장 하면서부터인데요. 혈우병의 보인자였던 빅토리아 여왕, 그리고 역시 동일한 증상을 보였던 그 아들들로 인해 유명해지기 시작합니다. 또한 빅토리아 여왕의 손녀는 러시아 왕 ...
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이유 없는 생리 불순이 지속된다면 다낭성난소증후군을 의심해 보세요 생리 불순, 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪어 보셨을 텐데요. 생리 불순의 원인은 수면 부족과 과도한 다이어트, 스트레스 등 다양하지만 다낭성난소증후군이라는 질병일 수도 있다는 사실, 알고 계신가요? 다낭성난소증후군은 발병률이 약 5~10 %에 달합니다. 즉, 가임기 여성 열 명 중 한 명 ...
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에이와이라운지 (AY라운지)   주점 > 칵테일·와인·라운지바
서울 강남구 강남대로92길 13 제리스플레닛호텔 지하 1 (02-552-8199)
"멈"샴페인세트 AY "파티" 세트 AY 칵테일 AY 플레이트
판도라 (PANDORA)   주점 > 칵테일·와인·라운지바
서울 강남구 강남대로94길 28 (02-501-6253)
여자 입장료 남자 입장료
청사이모 떡도리탕   일반식당 > 닭·오리
서울 강남구 테헤란로1길 28-4 (02-501-2940)
떡도리탕 오떡삼 감자전 해물파전 두부김치 닭똥집
모퉁이집   일반식당 > 분식·김밥·도시락·죽
서울 강남구 테헤란로1길 20 (02-562-5948)
북어국 햄 김치볶음밥 스팸 김치볶음밥 제육 덮밥 오징어 덮밥 수제베짬뽕라면
샤브쌈주머니   일반식당 > 샤브샤브
서울 강남구 테헤란로5길 11 (02-501-7701)
소고기샤브 한우소고기샤브 삼겹살구이&샤브 오리구이&샤브 차돌박이구이&샤브